Giảm cân có nên ăn thịt bò?

Thịt bò được biết đến là món ăn thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nếu bạn đang trong một chế độ ăn giảm cân và băn khoăn liệu các món ăn từ thịt bò có phù hợp với người ăn kiêng? Bài viết này, Thitngonnhapkhau.com sẽ giải đáp những thắc mắc trên đồng thời gợi ý bạn những công thức chế biến thịt bò hạn chế calo nhé!

Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong thịt bò?

Năng lượng: Trong 100g thịt bò chứa 217kcalo. Với hàm lượng cao calo bò rất phù hợp cho việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Chất đạm: Với 26,1g protein trong 100g thịt bò hỗ trợ rất nhiều trong việc cấu trúc các tế bào trong cơ thể. Chính vì điều đó, thịt bò rất tốt cho những người vừa phẫu thuật hoặc vận động viên đang trong quá trình hồi phục cơ thể.

Chất béo: Thịt bò chủ yếu bao gồm chất béo bão hòa và không bão hòa đơn, tuy nhiên lượng chất béo không bão hòa có phần nhiều hơn. Chính vì vậy thịt chủ yếu cung cấp những loại chất béo tốt cho sức khỏe.

Vitamin: Vitamin B6 và B12 là những loại hiện diện nhiều trong thịt bò. Hàm lượng vitamin này giúp cho quá trình tạo máu và chuyển hóa năng lượng.

Những lưu ý trong cách chế biến món ăn khi đang ăn kiêng?

Lựa chọn những gia vị có nguồn gốc thực vật: Ví dụ như bạn thường dùng các loại mỡ heo hoặc bơ để chế biến các món ăn từ thịt bò. Hãy thay bằng các loại dầu như: dầu oliu, dầu đậu nành,… sẽ giúp hạn chế calo mà bạn vẫn yên tâm ăn các món ăn chiền, xào,..

Thay vì nhịn hoặc cắt giảm quá nhiều, hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường. Vì nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống, cơ thể bắt đầu cảm thấy rằng nó không có đủ năng lượng và cố gắng duy trì các chất béo trong cơ thể càng lâu càng tốt.

Những món ăn từ thịt bò cho người ăn kiêng?

Salad thịt bò dầu giấm

Nguyên liệu:

1 củ cà rốt nhỏ
1 trái dưa leo
1/4 salad cỡ trung
1/2 củ hành
2 tép tỏi
1 muỗng bột bắp
1 muỗng knorr
1 muỗng đường
1 ít tiêu
1 ít dầu

Cách chế biến:

B1: Rửa Salad cắt miếng vừa ăn củ cải cà rốt thái sợi. Hành tây cắt sợi nhỏ và ngâm với nước đá Cho bớt hăng.

B2: Cắt thịt bò thành những lát mỏng. Cho vào tô nêm Knorr bột bắp, Knorr, đường và tiêu trộn đều.

B3: Trộn Salad Với củ hành tây và cà rốt thái sợi. Cho Nước mắm vào và trộn đều.

B4: Đun nóng Chỏ cho dầu và tỏi vào Phi. Thịt bò xào đều. Hoàn tất

Thịt bò xiên que

Nguyên liệu:

1/3 trái Ớt chuông đỏ
1/3 trái Ớt chuông vàng
1/3 trái Ớt chuông xanh
Gia vị mật ong, dầu mè, dầu hào, tiêu xay, bột tỏi, bột sả
Que xiên

Cách chế biến:

B1: Thái bò thành từng miếng vuông vừa miệng. Ướp với những gia vị đã chuẩn bị trong 25 phút.

B2: Ớt chuông rửa sạch, thái miếng cỡ thái thịt bò

B3: Nhúng nước que xiên, xiên ớt các màu và bò xen kẽ lần lượt vào từng que tới hết. Nướng trong nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 180 độ C trong 10-15 phút. Thịt xém đều các mặt và ớt xém cạnh là chín

B4: Xếp ra đĩa dùng với tương ớt, nước tương hoặc muối tiêu chanh.

Địa điểm bán thịt bò uy tín tại TP.HCM?

Có nhiều nơi cung cấp thịt bò tại TP.HCM. Nhưng nhiều gia đình, nhà hàng, cửa hàng ăn uống vẫn tin tưởng lựa chọn tại Thitngonnhapkhau.com – nơi chuyên cung cấp các loại thịt heo, thịt bò, thịt gà và hải sản nhập khẩu uy tín. Giúp bạn có nhiều lựa chọn đa dạng cho bữa ăn gia đình.

Với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực thực phẩm, chúng tôi có nhiều kinh nghiệm lựa chọn các loại thực phẩm tươi, ngon, an toàn,  tự hào được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi:

Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Thực phẩm các loại luôn giữ được độ tươi ngon, màu sắc bắt mắt, hấp dẫn.

Mang đến nguồn thực phẩm dinh dưỡng an toàn cho sức khỏe.

Giá cả hợp lý cùng nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

Cẩn thận, nhanh chóng trong khâu vận chuyển, đảm bảo thực phẩm vẫn giữ nguyên chất lượng khi đến tay khách hàng.

Liên hệ mua hàng tại Thitngonnhapkhau.com bằng cách nào?

Nếu quý khách muốn đặt hàng hoặc có nhu cầu làm đại lý chính thức của chúng tôi hãy nhanh tay liên hệ ngay với chúng tôi qua:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *